精油使用方式

精油是濃度很高的物質，萃取一小瓶100%頂級有機能量精油，
需要非常大量的植物才足夠萃取所需，正因為如此珍貴難得，
所以更需要妥善的運用，才不辜負這份來自大自然的恩賜。

精油的種類眾多，可供人體應用的芳療成分更有數十種之多，
在使用時可以針對自己身心靈的實際狀態、需求，來做出最適當選擇，
例如：想讓情緒恢復平衡時，可以選用薰香、噴霧或直接吸嗅的方式，
經由呼吸吸收芳香精油就可有效地舒緩和安撫心靈；
而當身體疲倦、肌肉酸痛時，也可以藉由精油按摩來減緩身體的不適，
將精油靈活地運用在日常生活中，
隨時保持身心靈的健康、平衡，幫助提昇生活品質。
但不建議將精油配合食物使用或口服。
依功效需求有不同使用選擇方式 ﹕

直接吸嗅 直接吸嗅是極為簡易的精油使用方式，藉由精油分子的吸收，
可達到提振精神、身心保健的功效，
為初習芳香療法者輕鬆易行的精油運用良方。
這項方式有助呼吸順暢、減輕壓力。
(可滴入聞香瓶內或滴於枕頭，也可滴在手帕上，隨身攜帶 )

擴香 擴香法是運用各式擴香器具，
以加熱的方式使植物芳香分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效，
包括溫暖心靈、幫助睡眠、居家芳香等，為最受歡迎的使用方法。
透過嗅覺是方香氛子最迅速被吸收的方式，
想使室內芳香並享受森林芬多精與植物精華，
可選擇使用每秒160萬次超音波負離子香氛儀，除了絕對安全外，
還可以瞬間釋放負離子將精油分子霧化成最小分子，使身體細胞迅速吸收，
只需6~8滴的用量僦可以發揮到最大的效果，
但是注意一定要用100%頂級有機能量精油才能讓身體呼吸到最潔淨的植物精華。

噴霧 添加精油的噴霧，主要有兩種用途，
除了可作為具有保濕及滋潤肌膚效果的美容芳香水，
另外，還可淨化空氣、帶來芳香氣氛。

臉部及身體保養品 精油亦可添加在保養品中使用，
搭配色彩變化與超強保濕玻尿酸成分，包括面膜、沐浴乳、乳液、噴霧等，
使精油與現代人更密切與貼近，享受大自然的清新。

蒸臉 準備一盆溫熱的水，滴入1~2滴精油後，將臉靠進臉盆，為使效果更好，
可用大毛巾將頭部蓋住，利用蒸氣使毛細孔打開，讓肌膚更清潔，
並發揮精油美容的最佳功效，不僅讓臉水噹噹，心情也更加舒暢。

直接塗抹 / 手掌摩擦 被蚊蟲叮咬、過敏時，
直接塗抹薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊精油於患處，可有效幫助止癢，
精神不濟、疲勞時亦可滴1~2滴精油於手掌摩擦生熱，可立刻消除疲勞、提振精神。

按摩 按摩是由來已久的治療藝術，也是最舒適的芳香體驗，
可以幫助精油分子進入體內，加速吸收，使身心放鬆、保養肌膚、雕塑身體曲線，
並且活絡血液、促進淋巴循環、增強免疫系統，
尤其是與親密愛人或親子之間的，透過精油按摩，傳達彼此最深的情感愛意。

洗髮 精油富含營養素，滲透性佳，洗髮時在洗髮精中加入1~2滴的精油，
可迅速達到輕鬆護髮並平衡頭皮油脂分泌的效果。
也可以先以精油按摩頭皮3~5分鐘後，再清潔頭髮，可以有效消除一整天的疲勞，
放鬆身心靈，讓天然植物香氛伴您甜蜜入夢。

淋浴 / 泡澡 在沐浴時，以精油調和按摩油(約10ml：6~8滴)按摩全身，
再清潔肌膚，或在沐浴乳中加入1~2滴精油，藉由搓揉動作，
將護膚成分緩緩推至肌膚深層、有效達到滋潤，然後再淋浴或浸浴，
也可在泡澡時加入6~8滴精油，藉由浴室中的蒸氣幫助身體的吸收，
並促進全身血液循環、放鬆身心、舒緩情緒、安心助眠。

冷 / 熱敷 準備一盆冷水或熱水，滴入2~3滴精油後，
將毛巾完全浸入水中吸收精油，再將毛巾擰乾敷於肌膚，
冷敷能使受傷的肌肉得到鎮靜與舒緩，有效改善發炎與疼痛感，在發燒時能幫助退燒；
熱敷能促進血液循環、散瘀，柔軟僵硬緊繃的肌肉、緩解關節酸痛等不適症狀。

手/足盆浴 沒時間泡澡時，也可在盆中加入2~3滴精油泡手或泡腳，
或先以精油調和植物油按摩後再浸泡，
可促進血液循環、舒緩疲勞、消除黴菌造成的異味，進而預防感冒，並迅速恢復活力。


本文摘錄自IAA中華芳香精油全球發展協會