vanaspa: 2011

2011年12月22日星期四

服務宗旨

我熱愛芳香療法,

因為除了信仰以外,

沒有其他比它更能在身心方面帶給我們健康.

然而我們對芳療不夠認識,以為只是按摩.

芳療其實乃是為著保健護理,

芳療師應該只能為我們作20%,

剩下的必須靠我們自己居家護理.

植物精油不像吃藥能立即解決病症,

甚至可能症狀加劇,呈現好轉反應的排毒,

但約一週後即可還原健康.

芳療是啟動免疫功能自癒能力,

讓身體恢復並保持最佳狀態.

因此與芳療師的諮詢過程就很重要,

藉著完整的溝通她能讓我們了解自己的問題,

啟發我們自癒的動機,

明白如何在家使用並建立用油的習慣.

藉著諮詢她能專業的調配出適合我們的用油,

或其他日常生活保養用品.

當然她也不盡然能當下配出最適合配油,

但藉著關心我們身心理反應去調整,

就能正確地調整配出,

且讓我們能開心地過著健康愉悅的每一天.

2011年12月21日星期三

2012期許自己能在精油調香的能力能顯著.
求主賜我敏銳的嗅覺與香氣的記憶力.
今年很感謝主,在呼吸道保健的事上蒙主保守.
從年節時發不出聲音後,一直用呼吸道保健精油護理.
為一直以來生活習慣與體質的關係.
每年都會在入秋及入冬後,從習慣性喉嚨發炎轉成感冒.
今年因著一直在上芳療課,讓我多年來第一次相安無事.
篤定在主的保守外,精油的體驗讓我更經歷它們.
也因著年底前的溫差與濕暖反差與焦慮壓力,
同學們都以個人配方相贈.
若以個人生理單方油我會力薦白千層與羅文莎葉.
但要持續天天使用.
香氣很重要,曾經幫許多親友調油,但發覺她們都很難持續使用,
且告訴我味道不喜歡.
當然也請他們再拿給我再幫他們添加他們喜歡的味道.
但也在這件事上看見香氣也是個人處方,
要滿足使用者需求.調油要以香氣優先.
明年期許自己是散發香氣的人.所有的調油要以香氣優先.
這也是我明年期許的成長目標.
不只自己要作滿了香氣的人,也要讓我週遭親友也是.
分享NAHA2淑芳同學的配方:
快鼠2,松樹1,檀香1,雪松2,馬喬蓮2,薄荷2,香味持久有層次.
另外如果你喜歡天竺葵,婉如的配方也很迷人:
葡萄柚2,天竺葵2,絲柏2,雪松1.
這兩種配方香氣有層次且濃郁吸引人.
特別的是這兩配方的高音與中音香氣都被低音拉住,
即使定香後月餘仍香氣嬈饒.
有時低音的精油剛好HOLD住了剛好搭配的中高音精油.
這也是精油協同作用奧妙的地方.

2011年12月18日星期日

壓力引起身體的變化與對應方法(二)

壓力引起的症狀有:肌肉血流量增高.血管膽固醇易凝結.
血壓高.發炎.釋放大量血糖.蛋白質合成少(所以過敏).
心跳和呼吸加快.易血栓.胃酸多.
使用精油:
1.降低膽固醇:口服植物油.
2.降低血壓:醛類.
3.抑制局部發炎:倍半萜烯類.醛類.
4.調節胰島素:檸檬馬鞭草.
5.調節代謝速度:穗甘松.依蘭.蛇麻草.馬鬱蘭.沒藥.
6.防血栓:白珠樹.黃樺.
7.胃酸過多:藏茴香.迷迭香.
8.降低CRF與壓力:酯類.苯基酯類.醛類.
9.調節氫化可體松;玫瑰草.羅勒.

上述分享摘錄自商周出版香氣與空間
當然這些都是以生理反應來著眼,
另外靠信仰也是減緩壓力的轉換力量.
個人是靠著呼求主耶穌的名,以及召會生活.唱詩歌等.

壓力引起身體的變化與對應方法(一)

慢慢開始明白我們身體很多的症狀來自情緒.
最常見的就是壓力.壓力也是動力,
我們需要適當的壓力來驅動我們,
但該如何調整壓力?該是我們需要學習的部分.
我們比較知道的是運動.
有運動習慣的人可能會感受到腦內啡分泌的快樂.
但事實上週遭能有運動習慣的朋友很有限.
運動以及降低CRF(促腎上腺皮質釋放因子)
是面對壓力時兩個重點.
需要體驗過嚐到好處以後,
才能激勵我們無論如何都要作的事.
這兩項在溫佑君的香氣與空間裏有清楚的闡述.
在此引述

壓力引起生理變化的演化由來,與使用精油的方向.
壓力發生時下視丘釋放CRF,促使腦下腺釋放促腎上腺皮質激素,
接著腎上腺釋放氫化可體松到血液循環全身.
將最大血量和能量集中到需要的肌肉與相關組織.
而減少了較不需要的組織器官血流量.
這些它認為不重要的首推皮膚與消化系統.
但這兩系統在正常運作時血流需求量非常大.
所以相對也直接影響了我們這兩大系統的功能.

壓力時因釋放肝糖,且運作肌肉時持續消耗醣類與胺基酸.
所以會令我們想吃甜食,若壓力持續又沒適時補充蛋白質,
會影響免疫系統.所以前面說的對應之道就很重要.
運動可消耗能量,壓力時肌肉會讓腺體持續被製造釋放,
當運動消耗能量時就能停止這現象.
另外降低CRF可用嗅覺與觸覺來改變.
嗅覺可用精油來改善,觸覺可以肢體接觸.擁抱,
及非重力道按摩等來改善.

待續...

2011年12月15日星期四

提升我們身體的免疫功能(二)

植物精油增進免疫的方式主要是促進細胞活動,
與活化免疫器官:激勵淋巴結與胸腺等.
最後才是協同免疫系統作戰.
要維持淋巴的流動.細胞生命力與維持結締組織彈性,
除了按摩與運動,也要平衡情緒的流動.
同時也要讓我們體內的神經傳導物質活化.
促進神經傳導物質最有效的就是單萜烯和倍半萜烯的精油.
可以用茶樹.絲柏.葡萄柚.萊姆.檸檬.杜松漿果.甜橙.

淋巴管隨時收集血管來不及回收的垃圾與廢棄物,
同時兼做垃圾分類,一旦發現病毒入侵立即處理.
重要淋巴結位於扁桃腺.耳後.頸部.鎖骨.腋下.鼠蹊.膝後,
這些部位平時可自我檢視,看是否有小顆粒或結球現象.

常見淋巴問題是浮肉與水腫.
若橘皮組織持續惡化,就可能變成蜂窩性組織炎.
可用絲柏與大西洋雪松精油調理.
水腫光消腫利尿還不夠,還須調節雌激素.
平時也要注意不讓淋巴滯留,多淨化體液與組織液.
除了可用杜松與冬青精油調理,也可用蘋果醋或純露.

從這裡可以看出神經傳導物質的活化是何等重要.
除了芳香療法的平時保健外,實在也看不出其他的可能幫助.
多用植物精油與按摩吧!

以上資料摘錄於香氣與空間

提升我們身體的免疫功能(一)

香氣與空間這本書裡看見體內神經傳導訊息的重要.
從香氣的接收經由神經細胞的傳導,
對身體神經系統.內分泌系統與免疫系統的互相影響息息相關.
到淋巴系統的流動或滯留對免疫功能的影響,
真是一本芳香療法不可多得的好書.

特別在免疫細胞與訊息傳導這邊有感覺.
身體的免疫防禦功能主要就是靠訊息傳導.
如果訊息傳導出了問題,事情就一發不可收拾.
所有免疫細胞表面都有神經胜肽的受體,接收神經傳導物質的訊息;
而神經胜肽是免疫細胞所分泌的神經傳導物質,就是情緒分子.
情緒起伏影響免疫系統功能的高低.
如果特定的神經傳導物質太低,免疫細胞得不到訊息而一直閒置.
出了問題,免疫細胞就錯失沒去修補組織.

另外看見所有神經細胞面對特定的事件會有反應.
當愉快時,大腦.肝臟.心臟.膀胱都很愉快.
當壓抑時,不只大腦想到悲慘的事,腸胃.膝蓋也開始哀傷.
這裡首先看見了香氣與生理.心理間的影響.
也證實了心因性症狀的可能.
要讓自己開心實在是很重要的事.
可以藉著吸嗅某些精油讓它去影響生理與心理.

待續...

2011年11月29日星期二

諮詢

平常都是我在諮詢別人,今天卻換過來了.

Sasha老師因今晚有位1階同學結業測驗,

需要諮詢對象而找我去.
同時也希望我能在過程中有學習與了解.
很開心看到老師,諮詢過程中老師在旁檢視並從旁協助.

這位稱她學妹好了,開始時有些緊張,慢慢進入佳境.
過程中覺得還好,可是老師的協助說明,
以及學妹後來配出的精油與理由都讓我讚嘆.

整個諮詢過程我學到抓住線索耐心去抽絲剝繭.
引導對方自我剖析,過程中肯定對方,
進而去引導追尋的正確答案.結果諮詢就已經在療癒.
同時讓我再次面對並確定我先前狀況的答案.
更看清自己.
很感謝Sasha老師與學妹讓我再次確定自己所確定的事.
學妹妳為我配的桂花.依蘭與苦橙葉,很到位.
桂花我沒有,雖然老師說換薰衣草.
但從此刻起我會去追尋桂花.
並且我日後的諮詢會記住今晚的每一幕.

2011年11月28日星期一

印度Ayurveda風,火,水體質檢測表

http://www.lorienvana.com.tw/testing2/showtest1.asp
可複選,最後將每一欄勾選數加總最多的,
第一欄屬風,第二欄屬火,第三欄屬水.
Ayurveda 風、火、水探索檢測表 (可複選)
1. 行動反應 □ 快 □ 正確 □ 慢
2. 語調 □ 說話快且話多 □ 能言善道 □ 說話慢，低音，語氣溫和
3. 走路 □ 輕盈 □ 穩定 □ 沉穩
4. 體格 □ 嬌小或高瘦或肌肉不發達 □ 中等身材適中或肌肉發達 □ 塊頭大、肥胖傾向
5. 體型 □ 很難增肥 □ 可藉抑制力增減體重 □ 容易發福，不靠運動則難以減肥
6. 頭髮 □ 乾燥 □ 柔細、少年白或禿頭 □ 濃密、油性，自然卷髮
7. 臉部 □ 鵝蛋臉 □ 臉色紅潤、皺紋明顯 □ 膚色蒼白，常帶笑臉
8. 鼻子 □ 鼻子彎曲 □ 尖鼻 □ 鼻子扁或大
9. 嘴唇 □ 乾燥 □ 容易起發炎性疹子 □ 厚、大
10.牙齒 □ 不整齊 □ 牙齒黃 □ 整齊、潔白且堅固
11.眼睛 □ 小或深眼窩 □ 明銳或易沖血 □ 大且漂亮
12.皮膚 □ 容易乾燥 □ 容易發紅、多痣 □ 濕潤
13.指甲 □ 脆弱、易裂 □ 軟且呈粉紅色 □ 厚、硬
14.關節 □ 會發聲響，有菱有角 □ 非常柔軟 □ 堅硬不易彎曲
15.血管 □ 浮起可見網紋 □ 一般程度 □ 看不清楚
16.記憶 □ 記的快也忘的快 □ 記憶力強或擅長邏輯與 □ 一但記住的就忘不了理性思考
17.態度 □ 無果斷力 □ 沒耐心、容易浮躁 □ 內向，靦腆
18.食慾 □ 食慾時好時壞 □ 食量大或一餐不吃很難過 □ 一兩餐不吃也能忍受
19.腹部 □ 排便不規律，易便秘 □ 易腹瀉，一天兩次上 □ 排便規律
20.手腳 □ 虛冷體質 □ 身體暖和 □ 皮膚冰冷
21.睡眠 □ 淺睡、不易入睡 □ 偶而睡不穩 □ 每天都睡足8小時
22.環境 □ 能馬上適應環境 □ 理性地溶入新環境，能做 □ 很難溶入新環境適度的調整
23.經濟 □ 錢存的快也花的快 □ 出手大方、喜歡炫耀 □ 很會存錢
24.說話 □ 健談型 □ 說話一針見血、多帶批判 □ 沉著、溫和話不多
意味完美主義者,對人要求嚴格
25.智能 □ 想像力豐富 □ 有智慧，有腦筋領導人物 □ 冷靜，集中力佳
26.季節 □ 冬天健康較差 □ 夏天健康較差 □ 冬轉換至春時健康較差
27.對新事物 □ 好奇心旺盛但不持久 □ 有勇氣，冒險精神 □ 沉著穩重且內向保守
28.食物 □ 喜歡熱食 □ 喜歡冷食 □ 捨得花錢在吃方面
29.裝扮 □ 會買些不實用服飾 □ 喜用華麗高級品 □ 保守、樸素
30.情緒 □ 靜不下來，活耀、多變化 □ 富侵略性，樂於競爭 □ 平靜閒散，享受放鬆
31.表達 □ 情緒與感受，都瞬息萬變 □ 會主動積極的表態 □ 談話困滯時，避免發表意見
32.不平衡時 □ 焦躁 □ 易怒 □ 依賴
33.思想 □ 擁有許多創造性的思想 □ 思想富有調理 □ 不喜歡動腦筋，寧可做追隨者
34.友誼 □ 相識滿天下，知交無幾人 □ 擇友嚴謹，友誼伸長 □ 忠誠，朋友極多
35.處於負面 □ 傾象自毀自虐 □ 具破壞性 □ 會陷入自憐自愛
36.給人感覺 □ 時常活耀有勁 □ 敏銳善感 □ 溫暖和諧
37.待人相處 □ 善於溝通 □ 體貼細心 □ 支持投入
38.夢境中 □ 常見飛翔畫面，充滿動態 □ 色彩繽紛，且快速 □ 簡短浪漫的夢境，常與水有關
而時有噩夢常出現激烈情緒與衝突

© 風 Vata總計: 火Pitta總計: © 水Kapha總計:
一個□1分，累計數量最多者，即代表所屬之體質類型。若有分數相近的類型，則屬混合型體質。

2011年11月18日星期五

身心自在

腹部淨化

深層淨化

身心自在淋巴引流

2011年11月17日星期四

找個出太陽的日子,自己一個人到海邊走走吧!

2011年11月8日星期二

直覺

昨晚服務一位客人是有氧及瑜珈老師,
療程是體刷代謝乳酸及淋巴引流,
前面諮詢時知道小腿肌肉僵硬的問題.
過程中依循療程手法走完背面要翻身前.
突然感覺還是要加強腿部肌肉舒緩,
客人全身肌肉勻稱,觸感上完全覺得狀況良好.
可是直覺的聲音,要我再針對腿部舒緩.
取得客人同意後,再重新施壓小腿時.
才發覺確是很緊,緊跟硬不一樣,跟腫脹也不一樣,
我的小腿肌就是蘿蔔,客人的小腿腓腸肌幾乎到跟腱了.
虎口揉捏時覺得真的很緊,跟僵硬不一樣.
決定在小腿側面的尺骨與橈骨間肌肉加強,
客人小歇後告訴我,過程中是疼痛,但現在感覺舒緩了很多.
感謝主!因著直覺讓我覺得好有成就感.

2011年10月27日星期四

香草植物與生活特展

http://www.ntm.gov.tw/tw/exhibition/exhibition.aspx?no=25

2011年10月9日星期日

香氣的影響

http://www.youtube.com/watch?v=PWps7RYW2m8&feature=results_video&playnext=l&list=PL5AADDC509068CB37

今晚因著明天的國慶連續假期而看完了YOUTUBE的香料情婦,
http://vanaspa.blogspot.com/2011/10/blog-post.html
本來一致推崇柴比羅克的香氣與心靈這本書,
今天又必須再推崇這本SASHA老師介紹的這本香料情婦.
香氣與心靈只看到美好的一面,香料情婦卻看到了危險的一面.
這部小說及改編電影相信有相當的票房,
但我還是必須說危險植物香.
因為我也曾經經歷過香料情婦.

NLP潛意識引導服務項目介紹

這個月將開始NLP潛意識引導的服務,共有七項不同的療程.
同時也開始將NLP加入十月份起的研習內容.
時間表如下:

10/13﹙四﹚芳香療法·10/14﹙五﹚NLP心靈芳療營 19:00－21:00
10/17﹙一﹚芳香療法·10/18﹙二﹚NLP心靈芳療營 14:00－16:3
10/19﹙三﹚芳香療法·10/20﹙四﹚NLP心靈芳療營 19:00－21:00
10/27﹙四﹚芳香療法·10/28﹙五﹚NLP心靈芳療營 19:00－21:00
歡迎親朋好友報名參加.

NLP潛意識引導服務項目 (30分鐘)
主旨:破除壞習慣˙走出挫折建立自信˙自我激勵與新行為的建立。

●連結快樂,反轉焦慮,轉換現在,面向未來.與感應點設定。
●內部聲音校準與重新架構
●舒坦的回應批評
●行為轉換
●自傳
●確保正面心態
●達成你的目標

NLP最顯著的療程去除恐慌症.

去除恐慌症是NLP的第一個療程.
也是最著名的療程.從來沒有失敗過.
而且是完全的去除,不會再犯.

恐慌症是跟過去的痛苦過度的連結.
跟焦慮的區別是.焦慮是與快樂失去連結.
所以它與反轉焦慮療程剛好是相反.
恐慌不是狀態,而是學習的結果.
恐慌是學習而來的.原因是來自於某個事件.
所以去除恐慌症最好能找到第一次造成的印象.
當然事後事件的累積也會增加恐慌的程度.
去除了第一次的原因仍無法消除,
就要接續去除第二次及以後可能的影響.
請對方尋找時必須請他潛意識放空去尋找.
同時該療程前須先做快樂感應點來保護.
所有消除負面的療程,一定要先連結快樂.

去除恐慌症療程步驟:

1.先請對方花一分鐘時間想出讓他恐慌的情形去聯結.
2.想像自己在電影遠裏觀賞這部讓自己恐慌的電影.
自己就是主角,以黑白片演出.
畫面停格在令自己恐慌開始的靜止畫面.
3.雙重抽離保護,將想像意識從座位區浮出退後十排.
從退後區看自己在座位區看螢幕中的黑白的自己.
直到接到指示才能離開.
4.觀看電影:以黑白從恐慌開始前, 到結束播出.
結束於畫面中停格的靜止影像,畫面中有自己.
5.反向播放:離開意識中位於退後十排的位置.
先回到座位區,再前進到螢幕中的自己,以彩色倒帶的方式,
一秒半的時間迅速倒帶.回到開始.離開螢幕退回後十排區.
螢幕變空白.再讓點影畫面停格於結束靜止畫面,
再意識前進到座位區,再進入螢幕中的自己,
以彩色一秒半的時間迅速倒帶. 重複數次.
這個療程的關鍵就在這步驟的破壞結構.
完成後可甩甩手,深呼吸打破狀態.
6.核對完成後的恐慌指數,若高於二,就再仔細的重複上述步驟.
也可以再做反轉焦慮與感應點連結後再核對潛意識回應.

這就是NLP療程裡最顯著且有名的去除恐慌症療程.

NLP幫助建立使命感與目標的一致

NLP在研究成就優異的人,
發現他們有一個明顯的特性.
就是使命的意識給了他們人生的目的和方向.
我們不得不承認,很少去深思自己的使命意識是什麼?
但當我們確認自己的使命時,
我們會不計代價義無反顧的朝著目標邁進.
因為我們看見了它的價值,
以及這使命對我們重大的意義.

使命是把我們誘向未來某種目的的意識.
它統合了信仰.價值觀.行動與自我認同.
學習去做自己所愛做的,
有幾個達成使命必要步驟需要能練習:
發現自己的生命熱情.
重新檢討自己最深切的價值觀及原則.
發展一個崇高遠景.
為崇高遠景尋找明確方向.
將自己與自己的使命校準等.
這時候的使命就是價值觀.喜愛做的事.
興趣.嗜好與目標.

設定目標前要先找到使命,
使命是一個方向,目標是具體的.
有使命作支撐才能完成一個大的目標.
所以符合使命的目標,才是值得達成的目標.
使命必須是很多階段目標的完成.
這時發現了一個問題,
其實我們的目標與使命可能不同方向.

我們通常是先訂計劃,再設目標.
但成就優異的人卻是先設目標,再訂計劃.
他們能做大量不喜歡做的事且不以為苦.
他們把目標.嗜好.使命.工作放在一起,
而不去注意過程.

所以NLP在談達成你的目標時,
不只是意識的激勵,
還要潛意識也同意並確認這目標.
NLP引導主要是針對潛意識.
目標達成關係到角色認知.
使命決定角色,角色決定目標.
我們認識自己,
我們有什麼個別.工作.家庭.公民角色?
激勵練習時必須看到次人格裏的更多角色,
接納他們,把他們列入自我團隊提出共同的遠景.
所以使命的練習關乎目標與角色的符合.

NLP的引導需要親和力關係的建立

NLP引導師在為人引導服務時,
與對象的關係影響了療癒的成效.

建立關係需要注意三方面:
A. 決定相互的滿意目標.
B. 建立並維持非口語的親和力.
C. 對別人產生正向感覺
相互的滿意目標是彼此能互相滿足.
口語的親和力在於有共同的話題,
非口語的親和力則在視覺.聽覺.觸覺.嗅覺.味覺製造相似.
正向感覺則是品牌意識.人是無法偽裝
因為潛意識即直覺或稱第六感,
能感受到意識無法感受的部份.
我們會因成為榜樣而爲對方產生鼓勵作用,
所以要注意我們想被人感覺象徵什麼.

親和力是因互相具有相同類似的生活習慣,
相吸相聚而形成的.
所以創造親和力首先就是模仿對象的姿態,
模仿對方講話方式.語調與速度,
甚至模仿他呼吸的節奏.
而且要讓對方沒察覺到,
十秒鐘後很奇妙的會從不很熟捻的關係,
變成越來越敞開,越來越親近.

NLP的激勵

我們把對象分成兩種類型,
一種是追求快樂型,一種是逃避痛苦型.
激勵對象也要先了解他是屬於追求快樂型的?
還是逃避痛苦型?或兩者兼具?
若未能依其人格屬性進行療程,
即使步驟方法正確,也無法達到理想預期效果.

會被激勵是因大腦裏有個編碼,
編碼決定做事情的動力.
只要符合被激勵的資料夾,都會被激勵.
激勵自己的過程當中要專注於目標的好處,
不要去看環境與過程.
過程中是曲線,有山有谷有高有低.
曲線有時在快樂的高點,
有時在痛苦的低點.
成功並非一蹴可及,也沒有僥倖.
因為成功是由一連串的不成功所累積出的經驗.
人生過程中需要的就是激勵,
懂得激勵自己,建立價值觀,就離成功不遠了.

然而我們並不習慣激勵,
反而我們常愛潑冷水.
而且當我們潑人冷水時,其實就在潑自己冷水.
若潑冷水成為我們不自覺的習慣,
自然會變成不知道如何鼓勵別人?
如果不懂得鼓勵別人,也就不會鼓勵自己.
世上每個人都有他值得鼓勵的地方.
只是我們習慣用潛意識裏的價值觀去衡量.
NLP是要幫助每一個人,
在眾人眼中可鼓勵的要鼓勵,
找不出正向值得鼓勵的,
也要鼓勵他負面的勇氣,再去引導他.

人生的曲線確實會有一連串的痛苦,
激勵的過程也會力不從心,
這時唯有最深切的價值觀能引導我們.
NLP正是以價值觀來改變或引導.
同時要配合建立的就是自己內在的啦啦隊.
這些都是激勵過程中不可或缺的要素.

NLP是幫助我們怎樣與潛意識溝通

NLP是幫助我們怎樣與潛意識溝通,
創造發明NLP的李察班德勒與約翰蓋瑞德,
原初是成功的複製了些療癒法與催眠.
確認成功絕對可以複製.
只要有人作得到,大家比照也一定可以作得到.
成功的人只要比照他的思維模式,
我們也可以跟他一樣.
原來面對事情我們可以用不同的角度面對.
而且自我控制可隨自己的心意,
去改變自己的內在世界與態度.
以結合與抽離的作法去面對環境.
會憂鬱的人是因為他過度的跟快樂抽離,
會恐慌的人是因為他太跟恐懼經驗結合.
NLP是神經語言程式學,是大腦的操作手冊,
藉著NLP指導者來幫助自己和需要的人.

NLP告訴我們心中的地圖並不是真正的疆域

NLP是神經語言程式學(Neuro Linguistic Programming)的縮寫.

我們看事情會以一種簡單的方式來了解,
世界經過我們的五感感元到到我們的meta mode
﹙後設模式或描述模式﹚,
至終在我們裡面出現了地圖.
讓我們轉換成為語言來表達.
然而我們所看到所以為的外在世界,
其實只能說是我們的內在世界.
大腦會自動分類檔案夾,
過去的經驗自動形成了結構.
潛意識幫我們分了可以快速分類與分析的檔案夾.
有開心的檔案夾,有不愉快的檔案夾,
有結合情境的檔案夾,有抽離情境的檔案夾.
潛意識決定了我們大多數的反應.
但潛意識的決定是正確的嗎?
我們所看到的世界真的是疆域嗎?
有沒有可能我們是受困於不好的記憶呢?
我們知道事情該怎麼做才正確,
但知道就表示一定能做到嗎?
為什麼知道的事情不一定作得到呢?

2011年10月6日星期四

單方精油香水混合調法

精油因具揮發性,所以在不同的時間味道會不一樣.
因為有些味道會先出來,有些味道比較慢才會出來.
所以單方精油的氣味有分高.中.低音.
或是稱它為前調.中調以及基礎調.
所以我們需要以不同味道的持久性作選擇,
因為精油香水它的味道是會變化.精油的主要味道須先確定,
其他調和的選擇,除了喜好的香味以外,
同時也需要注意她們分別的調性.
另外單方精油調成複方後,會產生協同作用,
她們彼此會擴大對方效果,以及味道.

調好後前調屬性的精油約3到4分鐘味道就出來了,
前調屬性的精油以葉片類.柑橘科,尤加利.香蜂草等.
前調在整瓶裡佔比為5%到20%.
她們有提振心靈,集中精神的效果.

中調屬性精油味道大概維持2到3小時,
以花香類與種籽類為主,在調配佔比約50%到80%.
主要是身心靈平衡.

基礎調屬性精油也是定香劑,味道維持3小時以上.
以木質類.數脂類與根部類為主.
木質類大概可選花梨木.檀香,數脂類可選乳香.安息香,
根部可選岩蘭草.調配佔比約10%到20%.
具有鎮靜.放鬆與安撫情緒.

2011年10月5日星期三

2011國際芳療研討芳香療法之於年長者與癌症照護

芳香療法之於年長者

首先要讓他們使用自己喜歡的精油,及整理出五個要點需注意.

1.若客戶健康狀況不理想且接受許多藥物時,應減輕按摩力道與縮短按摩時間,
精油濃度控制在1%~1.5%.

2. 客戶皮膚因藥物與年紀變薄時,精油要選擇不具刺激性的精油.

3. 客戶若患有失智症時,精油香味有助於喚起記憶與情緒.

4. 配製精油最好用乳霜取代基礎油,便於快速吸收及意外發生.

5. 客戶若患有癌症須參考癌症照護內容.

芳香療法與癌症照護
按摩與癌症

首先需以腫瘤科醫生意見為意見,醫生說不行芳療按摩就不要.
醫生說可以時才可以進行.芳療按摩時需戴透明手套,並塗抹護手霜.
並需注意三點.使用溫和且避免使用所有排毒精油.按摩時間須縮短,
以及化療時間禁止按摩且須在化療結束六週後再進行按摩.
病患通常情緒處於恐懼﹑憤怒與壓抑,所以要幫助病患學習放鬆,
去面對壓力﹑恐懼與未來.當病患化療時,體內免疫系統功能降低,
導致親友探訪時容易感冒或喉嚨發炎.所以芳療師的自我保護就很重要.
這時最好使用薰香方式,用在兩個不同空間.
接待起居室適用殺菌酚類與醛類精油,降低親友感染機會.
建議用紅百里香﹑肉桂葉與檸檬草.
病患床邊則是用他比較喜歡且能幫助放鬆入眠的精油.
或加在面紙或吸入器中.建議穗甘松﹑羅勒﹑薰衣草或橙花.
化療完再調一瓶能面對未來.

補充說明

1.病患屬皮膚類癌症不建議施以療程.

2.開始用溫和精油建議歐白芷根﹑永久花﹑薰衣草﹑
天竺葵﹑玫瑰草﹑檀香﹑岩蘭草與萊姆.

3 按摩時間要縮短在30~60分鐘,並隨時詢問客戶感受.

4.芳療按摩數日後需瞭解對方情緒波動或是否有疲憊與酸痛情況.

以上摘錄自愛爾蘭OBUS 克莉絲汀.蔻特妮2011國際芳療研討會.

2011國際芳療研討芳香療法與孕婦及新生兒

孕婦的肌膚是處在被拉扯的狀態,加上體內的分泌會讓肌膚特別敏感.
所以每日使用精油的安全範圍在1%~1.5%間.較不會造成皮膚刺激.
精油濃度的降低考量,除了保養肌膚不讓妊娠紋產生及靜脈曲張外.
也不讓胎兒發育過程受影響.以及情緒的影響.
包括睡眠﹑降低焦慮感﹑懷孕期的平順與產前產中的準備.有不同面向的療癒功能.
在歐洲甚至要求芳療師跟著進產房,或針灸師.

身體會有放鬆的記憶,我們必須去教育我們的身體讓它放鬆,
並且放鬆油品的選擇須以孕婦喜好為主.產前八週前是預防妊娠紋,產前八週內是在按摩放鬆.
尤其腹部每晚都如此,每次10分鐘.當子宮收縮時,坐下來放鬆運用.因為會有記憶,
所以在分娩過程中會更放鬆.子宮收縮愈大,生產過程問題相對減輕.
可用吸嗅法透過快樂鼠尾草,它是肌肉鬆弛劑.子宮的肌肉愈放鬆,其收縮效果愈好.

剛生產完不要用精油.新生兒這時是要跟母親有情感建立.不要用味道去取代母親.
新生兒最好使用純露.可加在沐浴用品幫助她放鬆入眠.對她情緒﹑健康與尿布疹都是好的.
三個月前可使用羅馬楊甘菊與薰衣草.三個月後不要用含酚及醛的精油,尤其在嬰兒皮膚上.
若一定要用就使用擴香儀.濃度不要超過0.5%,兩歲後才用1%.

研習課程裏也分別清楚的說明孕婦靜脈曲張﹑預防妊娠紋﹑協助紓緩生產陣痛的配油,
及嬰幼兒脂漏性皮膚炎﹑尿布疹及咳嗽感冒的配油.

孕婦靜脈曲張選用絲柏 ﹑檸檬﹑薰衣草﹑甜百里香﹑乳香與薄荷.
基礎油可選金盞花﹑山金車與紫草.
預防妊娠紋可選用薰衣草﹑柑橘﹑乳香 ﹑橙花.
基礎油可選用甜杏仁油﹑胡羅蔔﹑金盞花﹑小麥胚芽﹑乳油木果油﹑蘆薈.
協助紓緩生產陣痛選用肉豆蔻﹑丁香﹑紅百里香﹑薰衣草﹑鼠尾草與桔.
新生兒尿布疹選羅馬洋甘菊與薰衣草,3個月以上選羅馬洋甘菊﹑薰衣草﹑天竺葵與檀香.
基礎油可選金盞花﹑蘆薈﹑紫草.金絲桃與乳油木果油.
嬰幼兒脂漏性皮膚炎可選薰衣草﹑檀香﹑玫瑰 ﹑雪松與花梨木.
基礎油可選橄欖油﹑甜杏仁油﹑玫瑰 ﹑金盞花 ﹑金絲桃與乳油木果油.
咳嗽感冒可選用雪松﹑羅文莎葉﹑綠花白千層 ﹑茶樹 ﹑檸檬﹑甜百里香與澳洲尤加利.
基礎油可選用金盞花與紫草.

2011國際芳療研討會主題與精油化學分類

這次IAA邀請愛爾籣IFPA大師克莉絲汀·寇特妮在國際會議中心,
舉辦了一場國際芳療研討會,
主題是對懷孕婦女.癌症患者.嬰幼兒與年長者的照顧.
分享其中精彩之處.

我們現在這十年擁有的身體,是未來十年健康的主因.
溫和地抗氧化,保持健康﹑青春,預防老化.是重點.
如果你現在感到疲憊,會愈來愈糟.僵硬也會變疼痛.
芳療美容的是內在.內在美容最重要的就是健康,要懂得享樂.
傳統醫學保健來看,醫藥立即解決我們身體的症狀.
但卻只顧到一個面向.而可能無法顧到副作用.
而植物本身就擁有我們需要治療的成份﹑療效及能量.
傳統醫學是針對一個療效去做醫療的動作.
醫藥是一或兩個活性配方,最多三個成份.
同樣療效的植物至少有四到五個活性配方及多至一兩百種支持配方.
以鎮靜藥物VALIUM,非常強效的藥物.有效成份一兩種.
肌肉消炎.止痛.立即見效.卻有高度的上癮性.
而科學家研究蓍草跟VALIUM一樣,但沒那麼快速.但絕對不會上癮.
所以就看我們要選擇的是什麼?當然危急重症,不容時間的耽延,
還是需要傳統醫學.
要如何讓植物精油與西藥溝通?最直接的就是化學成份.
譬如單萜烯,溫和療效﹑穿透力強﹑排除堆積﹑促進血液循環.
倍半萜烯使用在疼痛發炎非常有效,而且是立即見效.
當然一個好的芳療師,要能當下立刻知道對方要什麼精油?
而且必須是數種精油調和,而不只是說哪一支油比較有用,
必須發揮協同作用讓它更有效果.

精油化學成分分類：
酯類：透過跟身體不停的交互活動產生效益,
跟皮膚表面覆蓋的酸性保護層產生作用,化學反應不停的改變.
因為真菌是活的,對真菌會有非常強大的效果.
能修復細胞,並促進細胞再生.一般我們對酯類定義美容與抗老化是狹隘的.
抗老化同時也能確保不生病,它的高度抗氧化也能提供癌症病患使用.
皮膚保養外也同時能幫助其他問題.酯類除了抗真菌性﹑細胞再生﹑
對皮膚問題有效,還有抗發炎﹑止痙攣﹑神經鎮定﹑鎮靜﹑敷傷藥等功效.
酯類含量最高的有羅馬洋甘菊﹑快樂鼠尾草﹑薰衣草﹑苦橙葉與伊蘭.

氧化物：功能有排除堆積﹑化痰﹑祛痰﹑支氣管擴張﹑鼻塞﹑利尿與刺激乳腺分泌.
單一使用會刺激皮膚,使用嬰幼兒須小心謹慎.因支氣管擴張容易引發氣喘.
氧化物含量最高的有史密斯尤加利﹑穗花薰衣草﹑綠花白千層與羅文莎葉.

萜烯：對肺部有幫助.療效溫和﹑空氣殺菌﹑穿透性強﹑改善鼻塞與促進循環.
萜烯類含量最高的精油是松.要注意的是萜烯類精油會氧化,作用非常快,
保存期較短,柑橘類精油開瓶後九個月要用完.

倍半萜烯：含藍顏色的精油多半含倍半萜烯,味道不是非常美妙,
但適合用在身體上.療效溫和﹑輕微降血壓﹑抗發炎與收斂.
含量最高的德國洋甘菊最有消炎作用,其他還有西洋蓍草﹑廣霍香.

醇類：功效有鎮痛﹑強殺菌力﹑抗真菌力﹑刺激﹑利尿﹑抗氧化最強﹑
排除體內廢棄物與排毒,應該天天使用.
含量最高的有天竺葵﹑薰衣草﹑玫瑰草與花梨木.

酚及酚醚：高度殺菌力﹑增強免疫力﹑鎮定神經﹑刺激﹑滋補﹑鎭痛與抗病毒力,
含量最高有丁香﹑紅百里香﹑野馬鬱蘭﹑茴香與肉桂葉.
需要注意單一使用會刺激皮膚,不適用於孩童.

醛類﹙脂肪烴與芳香烴﹚：殺菌力﹑抗發炎﹑降血壓﹑鎮定神經﹑鎮定﹑退燒﹑
抗病毒力與抗真菌力.需注意單一使用會刺激皮膚.含量最高的有檸檬草與香蜂草.
檸檬草可使運動後肌肉廢棄物排除.﹙呼吸不夠深會消化不良﹑
肌肉緊繃及神經系統焦慮,這些都會導致廢棄物的堆積﹚.香蜂草促進巨噬細胞生成,
是身體免疫系統的機制.

酮類：非常強烈,酮類精油能排除堆積﹑治鼻塞﹑化痰﹑燃脂性﹑鎮靜﹑
傷口與傷痕癒合﹑鎮痛﹑抗凝血﹑抗病毒﹑抗真菌與調經等功效.
但因酮類會在體內累積,若使用過度會造成神經中毒.孕婦小心使用怕胎兒受影響,
且不適合用於患有綜合性硬化病人,因它的燃脂性所以橘皮組織要用.
但人體某些脂肪是要保留,譬如神經周圍包覆性脂肪,它是神經傳導的輔助,
大腦周邊脂肪也不能被燃燒掉.
酮類含量最高的精油有牛膝草﹑胡椒薄荷﹑鼠尾草與茴香.

內脂類與香豆素：內脂是香豆素的一種,內脂類能排除堆積﹑鎮定﹑治鼻塞﹑化痰﹑
促發排汗﹑退燒﹑抗凝血,香豆素也是抗凝血﹑鎮靜與降低血壓.
內脂類與香豆素都具有感光性,白天不要使用.內脂類含量最高的是佛手柑.
因它會在表皮層儲存24小時,所以它對乾癬特別有效,
對表皮癒合與感善肌膚成效都不錯.
因萃取方式為壓榨法才會萃取出香豆素而有光敏性,若用蒸餾法就不會有.

酸類：抗發炎,含量最高的為安息香.對肌膚有很好的效果,
對作惡夢的小孩也有很好的效果.
以上的化學屬性幫我們將症狀與功效做聯結,是很好的工具輔助.

芳療精油之配製標準

1.使用方法.塗抹與吸嗅以及一般用與常態用有不同的配製.

2.最低有效量1%,也是臉部使用濃度﹙需調和基礎油或洗面乳或乳霜﹚.

3.不引起皮膚刺激的最高用量.成人5%.孕婦與年長者1.5%,幼兒1%,新生兒0.5%.

4.使用者之健康狀況.病患﹑大病初癒或體重過輕之成年人之身體用油使用2%.

使用方法

1.全身使用﹙按摩或泡澡前塗抹全身﹚.成人7~10滴.兒童﹑長者﹑重症患者減半,
幼兒1~2滴.最好使用3~5種不同單方精油調和使用,且須調和基礎油.

2.用於一段時間可調低.

翻譯OBUS克莉絲汀·寇特妮筆記前言,研討內容後續....

芳香療法

蘿比.柴克的香氣與心靈給我很大的開啟,
書中表達除了在小部分信仰牴觸外,
幾乎可讓我拿來當講說教材.
誠如introduction的溫佑君老師所說,
作者能以淺白雋永的語彙,
詮釋生命艱難的深度.
對我而言絕對能堪稱是絕佳的心靈導師與療癒大師.

芳香療法涵蓋身心靈的平衡療癒,
觀察目前國內還有相當大的發展空間.
市場認知多停留在SPA館的身體舒壓按摩.
臉部美容與瘦身,美髮頭皮護理等.
但這些僅是芳香療法裏面的治療.
作者蘿比書中第二章就提到了治療與療癒的區別.
難怪蓓鈺老師名片中用的title是芳香保健師.
因此也提醒自己要介紹自己時,要說是芳香療癒者.

特地將書中這部份整理紀錄,便於日後說明.
以下摘錄整理書中前二章.
芳香療法是植物療法或植物醫學的一個分支,
使用的精油是從植物的花朵.葉片.種子.
樹枝.樹皮.樹根.樹脂及果皮等部位萃取而來.
可以幫助身體.心理.情緒維持平衡狀態.
選擇精油可從香氣與療效兩方面著手.
精油的療效包括了鎮定.激勵.抗沮喪.平衡.抗病毒.
抗菌.排毒.止痛.滋補.防腐.沉靜.提振與再生等等.
可用在泡澡.泡腳.暢通呼吸道的蒸氣.
調製成膏狀紓緩肌肉,
在身體按摩時將精油調入植物油中使用,
讓身心放鬆及滋補.

至於治療與療癒有區別.
治療著重於疾病或傷害之身體機能重新恢復.
處理的是毒素.侵害.惡化.退化.體內病毒等等.
療癒則是無論身體有無疾病或病痛,
都能完整的啟動自我療癒保健.
疾病有時候來自精神上的不安定,
我們的心靈深處若能看見且確信,
裏面有一道豐富的活水泉源.
但我們可能在生命裡被一些灰塵與砂石遮蔽阻擋.
療癒讓我們看見內心想要藏匿遮掩的恐懼和憂慮.
重新積極的建立新的生命態度模式.
讓心打開有傳導機制.
精油是療癒的最佳伴侶.
當它進入我們裡面到達邊緣系統時,
會產生直接反射.
藉著各種不同精油的療效,
能帶來情緒的療癒與轉化.
芳香療法其實是啟動自我療癒.
是預防醫學,輔助療法.也是自然療法.
.

芳療按摩的功效

先前在芳療按摩裏提到淋巴引流,
淋巴循環不似血液循環有心臟推送運轉.
僅能靠肢體延展帶動循環運作.
當淋巴系統排放不當時,
許多應代謝的廢物囤積在淋巴結上.
關節炎.橘皮組織.高血壓.免疫機能降低.情緒沮喪等,
都是淋巴循環不良導致的疾病.
因此規律的運動固然重要,
適時適當的淋巴引流按摩更能達到:
加速毒素代謝.活化細胞進而強化免疫機能.
對於久坐.少運動,或是臥病.行動不便者,
定期淋巴引流按摩對身心靈會有極大幫助.

另外特別要提的,
不是所有使用精油按摩或spa都是芳療按摩.
而最好是有受過專業訓練有國際證照的芳療師.
她才能針對被按者的全身身心靈情形,
調配出適當的精油,關鍵在配油.才是真正的芳療按摩.
芳療按摩對我們的益處有:
1.透過按摩,深度放鬆,舒緩身心靈.
2.減緩關節疼痛,舒緩關節炎.風濕,加強關節靈活度.
3.分解肌肉乳酸堆積,強化排毒,提升肌肉鍛鍊力,
強化運動力,減緩因缺乏鍛鍊所造成的不適.
4.減少疲勞與疼痛,暖身與活動筋骨,恢復正確舒適的姿勢.
5.促進血液與淋巴循環,提昇免疫系統,強化結締組織.
6.幫助扭傷.骨折.骨裂與脫臼的康復,
但不是在腫脹與發炎部位按摩.
7.舒緩心臟壓力,降低血壓,增加人體組織含氧量.
8.調解腸胃,舒緩便秘與腸躁症現象.
9.提高腎臟解毒功能,平衡體內能量,使過敏及敏感現象緩解.
10.強化身體意識及自我正面接受力,
增強健康康復力,強化感覺表達力.
11.促進血液循環,減緩血管及毛細血管腫脹發炎.
12.潤澤滋養肌膚,代謝老廢角質,
刺激皮脂腺分泌改善乾燥肌膚.

以上文章摘錄自精油之化學基礎與實務應用.
會想要分享這篇,是因為我們會花很多時間與金錢,
想要改善上述的問題,但是保健不能只靠營養食品,
或是想藉運動來解決所有問題.

芳療按摩

在芳療課程裏,按摩手技大概佔了約三成的比例.
因為在我所學芳療學主要採瑞典式按摩,或英式手動淋巴引流按摩,
與多數人印象的指壓按摩有明顯的差別.
當我們在練習時多數人會覺得不夠到位,而有觀念上的差異,
讓我想藉著所學的資料,來闡述芳療按摩的主要功能.

早期受公司英國芳療老師的示範教導,以及ICIM的課程第十四堂資料裏,
與從高蓓鈺老師的課程資料,還有她部落格發表,
分別引述她們在芳療按摩的觀點.

高老師有十幾年的實務經驗,
在她部落格有篇文章主題是按摩與身體工作真正的放鬆的敘述中她說：
『十幾年前剛入行的我認為在按摩過程中,如果能讓被按摩的人入睡是真王道,
但是隨著經驗的增加,似乎發洩能量的方式有兩種,
一種人很容易就放鬆入睡,按摩後立即精神百倍;
另一種人則必須藉由說話來釋放,說了一兩個小時話之後也能恢復精神活力.
有一位朋友在第一次及第二次按摩中,既沒有入睡也沒有滔滔不絕的說話,
我納悶疑惑.到了第三次,…先釐清盤繞在她內心的情緒,
果然找出問題以及解決建議之後的按摩,她就進入放鬆的睡眠模式
. …我發現要讓一個人真正放鬆,並不是只有努力按摩肌肉,放鬆僵硬的肌肉組織,
恢復停滯或緩慢的血液及淋巴循環,
還要更近一步的讓對方釋放出內心的糾結感受及情緒.
只有徹底將心事放下,才能讓身體真正的放鬆.』
.所以老師認為芳療按摩是為著真正的放鬆.她認為按摩的益處有八項：
分別是刺激循環,加速廢物毒素排出,紓解肌肉緊張酸痛,促進全身放鬆,
紓解壓力,紓解心理緊張,引導身體覺知能力與改善睡眠模式.
她想要達到的就如她部落格的主題心靈芳療.
也是多數人只想到身體感覺,而忽略了情緒的需要.

ICIM的手技課程裏有一個深刻的印象,就是當我們指壓力道變強時,
對方相對會繃緊肌肉來面對.
講到經絡按摩會由疼痛而讓身體緊繃,與芳療放鬆的效果相反.
且芳療按摩療效重點不在指壓能幫身體做到什麼,而是全面身心靈的平衡.
按摩只是促進精油來作用且撥動淋巴引流.課程資料開始說按摩的意義有三要項.
特別摘錄頭一項：按摩是一種整合個人的身心方式.
按摩的成功與否,不在於按摩的技巧與形式,
而是在於當下的身心狀態達到身.心.靈放鬆,才是頂級按摩.

另外提到芳療師首要是要有能量影響,這點讓我印象最深刻.
身為芳療師必須保持最佳狀態.讓人看見你就看見健康活力,
看見你就能放鬆就願傾心吐意而心得安慰.能量影響讓我印象最深刻.
且按摩時的感覺.意識與動機,都能讓對方感受到,
以按摩時要與對方真誠的精神交流達成深入的療癒.這點與高老師的觀點一致.
所以要了解對方的需要,有時也不只是讓對方享受一段完全寧靜的過程.

在芳療的認知慢慢解開後,很多人明白芳療不只是按摩,按摩也不是芳療.
按摩有很多種類,大多為瑞典式與指壓按摩療法之支派.而獨立與衍生的派別有：
針壓按摩法,手動淋巴引流按摩法,治療性按摩法.
另針對腳底按摩,創造型的直覺式按摩以及融合瑞典與直覺是的以薩林按摩,能量按摩,
深層組織按摩,整體按摩法等.而我所認知之芳療所採用的
瑞典式按摩,以淋巴引流為主.幫助循環系統與淋巴系統運轉.
有效紓解緊張壓力以及提高身體靈活度.
其按摩法以揉,搓,振顫及輕叩與從旁輕撫等按摩動作.
不包含按壓穴位以及協助人體內部器官運作,也不著重於精神活動或是指壓與針壓.
以上為個人淺見,
資料蒐集摘錄於高老師部落格http://tw.myblog.yahoo.com/aroma-lover/archive?l=a
與ICIM證照課程資料

心靈芳療

芳香療法在身體幫助的部份在此不在贅述,
比較需要學習的,個人覺得是在心靈的部份.
我常跟朋友說,
遇到的第一位芳療師讓我留下深刻的印象
是一位英國輕熟女性.
她很有禮貌.舉止優雅.專注看你.熱誠開朗.
細心的解說教導,
真的感覺在她面前什麼煩惱都煙消雲散.
當時就讓我很羨慕要成為一位芳療師.
同時體會到一位芳療師要給人健康.愛心的關懷.
耐心的傾聽,以及給予人幫助是何等重要.
當我開始學習接觸的第一位芳療老師,
說真的有點讓我夢想幻滅.
他很會講說.講話速度很快.像老師,
讓我對現實中的芳療師印象有很大的轉變,
也提醒自己如聖經中所說,
若沒有愛,也只是鳴的鑼,響的鈸.

現代人壓力大造成了很多文明病.
如焦慮.恐慌.憂鬱而導致自主神經失調.
很多人靠藥物控制,但也只是控制.
而且副作用也成了惡性循環.
因此芳療的紓壓按摩能有效的改善症狀.
頭部的鬆筋主要疏通腦幹的堵塞,
排除毒素讓腦神經系統恢復.
背部的按摩主要是膀胱經與督脈的引動.
根據調查腦內啡分布最多的就是中醫的經絡點.
可見他們的學理是有根據的.

但是我們自己平常該如何保健呢?
這也是我想學NLP的原因.
當我們花四.五十分鐘時間幫客人做問診與視診時,
就可以結合NLP.
有些症狀譬如偏頭痛在醫院檢查是找不出原因的.
但它會不定期的發作.
是不是我們的潛意識裡有一件隱藏的恐懼?
或是創傷讓我們積壓成疾?
如果能找到並面對它用NLP的幫助,
雖與它共存,但卻轉換積極面對,
可能它就會漸漸的.漸漸的.
在你的生命裡不再舉足輕重而漸行漸遠.
同時當類似的環境興起時,
對我們可能只是人生浩瀚海洋中的小波浪.

有一位藝人歌手,
她說幫助她渡過憂鬱症的有兩件,
一是精油.一是信仰.
當她信主以後,她人生有了新的起頭.
這應該是生命與生活的改變.
希望我也能像那位將福音帶給她的傳福音者,
或是我也能成為一位傑出的NLP工作者.

精油使用方式

精油是濃度很高的物質，萃取一小瓶100%頂級有機能量精油，
需要非常大量的植物才足夠萃取所需，正因為如此珍貴難得，
所以更需要妥善的運用，才不辜負這份來自大自然的恩賜。

精油的種類眾多，可供人體應用的芳療成分更有數十種之多，
在使用時可以針對自己身心靈的實際狀態、需求，來做出最適當選擇，
例如：想讓情緒恢復平衡時，可以選用薰香、噴霧或直接吸嗅的方式，
經由呼吸吸收芳香精油就可有效地舒緩和安撫心靈；
而當身體疲倦、肌肉酸痛時，也可以藉由精油按摩來減緩身體的不適，
將精油靈活地運用在日常生活中，
隨時保持身心靈的健康、平衡，幫助提昇生活品質。
但不建議將精油配合食物使用或口服。
依功效需求有不同使用選擇方式 ﹕

直接吸嗅直接吸嗅是極為簡易的精油使用方式，藉由精油分子的吸收，
可達到提振精神、身心保健的功效，
為初習芳香療法者輕鬆易行的精油運用良方。
這項方式有助呼吸順暢、減輕壓力。
(可滴入聞香瓶內或滴於枕頭，也可滴在手帕上，隨身攜帶 )

擴香擴香法是運用各式擴香器具，
以加熱的方式使植物芳香分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效，
包括溫暖心靈、幫助睡眠、居家芳香等，為最受歡迎的使用方法。
透過嗅覺是方香氛子最迅速被吸收的方式，
想使室內芳香並享受森林芬多精與植物精華，
可選擇使用每秒160萬次超音波負離子香氛儀，除了絕對安全外，
還可以瞬間釋放負離子將精油分子霧化成最小分子，使身體細胞迅速吸收，
只需6~8滴的用量僦可以發揮到最大的效果，
但是注意一定要用100%頂級有機能量精油才能讓身體呼吸到最潔淨的植物精華。

噴霧添加精油的噴霧，主要有兩種用途，
除了可作為具有保濕及滋潤肌膚效果的美容芳香水，
另外，還可淨化空氣、帶來芳香氣氛。

臉部及身體保養品精油亦可添加在保養品中使用，
搭配色彩變化與超強保濕玻尿酸成分，包括面膜、沐浴乳、乳液、噴霧等，
使精油與現代人更密切與貼近，享受大自然的清新。

蒸臉準備一盆溫熱的水，滴入1~2滴精油後，將臉靠進臉盆，為使效果更好，
可用大毛巾將頭部蓋住，利用蒸氣使毛細孔打開，讓肌膚更清潔，
並發揮精油美容的最佳功效，不僅讓臉水噹噹，心情也更加舒暢。

直接塗抹 / 手掌摩擦被蚊蟲叮咬、過敏時，
直接塗抹薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊精油於患處，可有效幫助止癢，
精神不濟、疲勞時亦可滴1~2滴精油於手掌摩擦生熱，可立刻消除疲勞、提振精神。

按摩按摩是由來已久的治療藝術，也是最舒適的芳香體驗，
可以幫助精油分子進入體內，加速吸收，使身心放鬆、保養肌膚、雕塑身體曲線，
並且活絡血液、促進淋巴循環、增強免疫系統，
尤其是與親密愛人或親子之間的，透過精油按摩，傳達彼此最深的情感愛意。

洗髮精油富含營養素，滲透性佳，洗髮時在洗髮精中加入1~2滴的精油，
可迅速達到輕鬆護髮並平衡頭皮油脂分泌的效果。
也可以先以精油按摩頭皮3~5分鐘後，再清潔頭髮，可以有效消除一整天的疲勞，
放鬆身心靈，讓天然植物香氛伴您甜蜜入夢。

淋浴 / 泡澡在沐浴時，以精油調和按摩油(約10ml：6~8滴)按摩全身，
再清潔肌膚，或在沐浴乳中加入1~2滴精油，藉由搓揉動作，
將護膚成分緩緩推至肌膚深層、有效達到滋潤，然後再淋浴或浸浴，
也可在泡澡時加入6~8滴精油，藉由浴室中的蒸氣幫助身體的吸收，
並促進全身血液循環、放鬆身心、舒緩情緒、安心助眠。

冷 / 熱敷準備一盆冷水或熱水，滴入2~3滴精油後，
將毛巾完全浸入水中吸收精油，再將毛巾擰乾敷於肌膚，
冷敷能使受傷的肌肉得到鎮靜與舒緩，有效改善發炎與疼痛感，在發燒時能幫助退燒；
熱敷能促進血液循環、散瘀，柔軟僵硬緊繃的肌肉、緩解關節酸痛等不適症狀。

手/足盆浴沒時間泡澡時，也可在盆中加入2~3滴精油泡手或泡腳，
或先以精油調和植物油按摩後再浸泡，
可促進血液循環、舒緩疲勞、消除黴菌造成的異味，進而預防感冒，並迅速恢復活力。

本文摘錄自IAA中華芳香精油全球發展協會

如何正確選購優質精油

精油的選購是一門很大的學問，許多人因為不了解而卻步，
簡單說精油是萃取植物的菁華，
在選購時可以根據精油的品種、產地、萃取方式、工廠認証、
是否經過專業GC_MS(氣相色層分析法_質譜儀)儀器檢測等，
來作為判斷與選擇的標準。
化學人工香料也能合成類似精油的香味，
而且價格只有天然精油的數十分之一，
但是天然精油中所含有的有效成分，
高達200至1000多種卻是人工無法完全複製的，
所以人工香料不具有天然精油的療效，
這也就是含有植物菁華與生命能量優點的100%
純天然有機精油無可取代的地方，
亦是國內外專業芳療的唯一選擇。

1.識別植物拉丁名‧產地
選擇優良精油的第一入門是看植物品種，以薰衣草而言就有20多款品種，
價格也有很大的差異，所以不想當冤大頭，就要先學會辨識植物拉丁文，
以拉丁學名來判斷其品種是屬於優良品質精油。

2.標籤完整標示‧中英拉丁文
目前衛署將精油歸類為一般化妝品，
但眾多廠商並未將詳細說明標示於產品上，
所以造成消費者在選購精油時的困擾及恐懼，其實聰明而簡易的辨識方法，
是由標籤可以看出端倪，
優良的精油產品會標示清楚中英拉丁文、廠製造來源、成分、使用說明及產地。

3.專業有機認證 (歐盟ACO及美國USDA有機認證)
芳療精油有助於加強身體的免疫系統，幫助抵抗各種病菌、病毒的攻擊。
因為精油分子能夠平衡訊息傳導，使身體各處皆能正常運作，
當免疫系統發揮靈敏的功能，身體便能預防並抵抗細菌、病毒，進而消除疾病。
只要平常養成用油習慣，使身體處在平衡狀態，免疫功能也會很好。

4.TGA 澳洲政府認證 (TGA/ Therapeutic Goods Administration )
澳洲是全球第二大芳療組織，是第一大英國 I.F.A.的分會。
澳洲的TGA療效法案、治療藥信法案，是由澳洲規定，專業精油認可機構，
意義如同台灣的衛生署認可字號。
而澳洲芳療師必須選修化學結構和人體的解剖，其專業度往醫學發展得更為透徹。
TGA 為澳洲政府的衛生管理機構，在澳洲生產製造藥品或保健產品，
都必須先通過TGA的許可認證，確實完成註冊登記檢驗後取得證書，
並接受政府的監督管理與定期市場抽查，
因此，選擇經過澳洲政府TGA 所認證的精油，品質深獲保障。

5.選擇誠信負責‧值得信賴的專業頂級有機秘方(複方)能量精油品牌

6.選擇深色玻璃瓶身包裝的精油，利於保存、不易變質

本文摘錄自IAA中華芳香精油全球發展協會

芳香療法中的個人處方

芳療特別迷人的地方在於個人處方,
芳療師與我們剛接觸時,
並不會馬上依我們的需求盥洗後就進入芳療室.
反而是讓我們泡腳.抓周,與我們聊天.
可能我們覺得太暸解自己的需求,
不想花太多的時間跟芳療師聊天,
殊不知其實這樣的諮詢與了解才是最重要的.
因為我們都只看症狀,
而這樣的聊天為著芳療師的問診與視診,
能幫我們了解我們全身系統的療程整合.
才能歸納出全面身心靈的平衡的療癒.

也許我們也可以聰明的連結到我們的情緒原由,
但我們可能無法配出複方精油中每支單方精油的全面性,
也許我們認識真正或高地薰衣草對助眠有幫助,
但我們可能不知道在這樣組合配油裏,
它對神經系統有什麼功效?它對內分泌系統又有什麼功效等等?
以及它跟其他單方精油協同組合後,又產生什麼新的功效?
這在商周出版的精油全書中可以看到,
50支常見的精油的功效的全面性,
它能在身體裡不同系統中有它特別的功效.
因此配油是芳療師她們在問診與視診時所歸納出來的.

可能我們覺得這也不會很難,
我們可以在選購時,
看看這些複方精油的特性說明,
有些是脈輪氣卦精油,有些是情緒能量精油,
我們會認為加些自己喜歡的單方油試著自己調配,
但我們可能無法確定它們這些調配後中的單方油,
在揮發性與功能的連結效應以及氣味的協調性.
這些在摩利夫人的芳香療法中有很清楚的介紹.
另外在香氣與心靈這本書中也能看見氣味有它的功效.

所以自然療法印度醫學阿舒吠陀裏,以及摩利夫人才會說,
每個人都是獨特的個體,
同樣的症狀與原由不能用同樣的配油來解決,
因為每個個體都有她不同的環境造成心理面的獨特性,
我自己承認開始接觸芳療後才真正認識自己,
大概知道自己是怎麼樣的一個人.
但是卻不願真正去面對自己深處的缺點.
反而是在問診視診分析對方時才發現自己.
之所以深愛芳療,就是在於這個人處方.

2011年10月4日星期二

摩利夫人的芳香療法讀後感

這本書買了很久卻一直沒時間看完,
趁著年後的空閒時間翻了一下.
發覺它應該是每一位芳療學習者開始學習時必看的書.
她年輕時的坎坷遭遇造就了她後來追求理想的執著.
她在短時間內經歷了喪夫.喪子.喪父全部的家人.
而從她的醫學背景與對自然療法的探索.
讓她能重時學業進入了醫學領域,
開啟對回春抗老的使命,帶進美容上的應用.

三十幾歲時認識順勢療法的摩利醫生.
成為她後來的先生.
開始將芳香療法帶進了新的里程碑.
書中可以看出她對植物精油的信賴與實驗.
讓後來芳療能發展出回春抗衰老的嶄新領域.

因自己非醫學背景,對書中的思路不易連貫.
僅能將其研究出的成果以筆記重點的方式紀錄.
․橙花精油對神經系統特別有幫助,並且可以殺菌.
․檸檬香茅可幫助神經和心智系統,抑制腫瘤發展,特別適合回春.
․迷迭香調天竺葵抹前額.上頜骨竇及耳後神經節,能迅速治療感冒與鼻竇炎.
․紫羅蘭葉能去除風濕病的毒素,重建皮膚組織與肌肉彈性.
․安息香.紫丁香何琥珀能放鬆.
․精油依揮發性不同能協同調合互補,
第一類含高度樹脂且濃稠,用在純粹結構與細胞,可影響組織品質與養份攝取.
第二類揮發度居中,影響身體功能.迷走交感神經系統,及指揮機能運作節奏.
第三類易揮發.嗆鼻,直接進入腦部不意識部位,滲入細胞間組織液.
․放鬆能釋放能量,注意力灌注於理知,機警且神智清明.
․精油能使外科手術前清潔皮膚,重建皮膚殺菌力,
使皮膚柔軟便於手術,且加速組織再生並不留疤痕.
幫助韌帶與肌肉彈性柔軟度,幫助孕婦產前護理,
防止皮膚與腹部產生妊娠紋.醫治血栓症.風濕性關節炎,
與子宮糜爛.療癒曬傷與人造放射線灼傷.
․水療後的注意事項與芳療效應有:
蒸氣浴後因使皮膚排泄,無法讓精油滲透,
須一天後才得使用精油.皮膚會很有吸引力.
芬蘭浴烤箱或藥草浴後游泳,可策勵身體刺激反應,
排垢調適後可補充精力與回春.配合後續運動更能放鬆.

另外有些個案研討,能幫助在身心靈全面平衡療癒上,有更完整的考量.
覺得讀後會有更科學與嚴謹的態度.

2011年10月3日星期一

Athena Jezik Full Body Massage Therapy Techniques

http://www.youtube.com/watch?v=CbJ_gjjmmS4&feature=relmfu
http://www.youtube.com/user/AthenaAegis?feature=mhee#p/f/3/eBBmi8eAB-c
http://www.youtube.com/watch?v=FAFRw8k-3-c&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=SRloMpRzqtY&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=6BPqUPhAdsw&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=a0b3RGpVkG0&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=ul5kx_PxLG8&feature=relmfu

2011年10月2日星期日

香料情婦

http://www.youtube.com/watch?v=PWps7RYW2m8&feature=results_video&playnext=l&list=PL5AADDC509068CB37

Athena Jezik的孕婦按摩

將Athena jezik在youtube裏孕婦按摩的示範整理於下:
http://www.youtube.com/watch?v=mvTjNPWF7-Y&feayure=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=OOtSgqWaNsk&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=zNQANxBE-wI&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=8bhfUTs1j9c&featue=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=L9rJ5R9HrR0&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=XKA3HpfUglg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=jMzk-kem6Mo&feature=relmfu

2011年9月30日星期五

Athena Jezik的按摩

有些自然療法的前輩因著身體有狀況而尋求自癒.
至終在非侵入性的自然療法裏戰勝了病魔.
Athena Jezik就是其中的一位.
她不斷的學習研究不但療癒了自己,
也成為一位優秀的顱骶骨與淋巴引流治療師.
分享她在youtube裏一系列按摩手技.

http://www.youtube.com/user/AthenaAegis?feature=mhee

另外也特別分享她的中文簡介,

http://translate.google.com/translate?hl=zh-TW&sl=en&u=http://www.acranio.com/Biography.html&ei=EqyFTrXDIIf0mAWS7ags&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=2&ved=0CCcQ7gEwAQ&prev=/search%3Fq%3DAthena%2BJezik%26hl%3Dzh-TW%26sa%3DG%26biw%3D1024%26bih%3D546%26prmd%3Dimvns

若想完整的認識她也可看原文部份,http://www.acranio.com/Biography.html

至於關於顱骶骨治療法也提供介紹:

http://www.praisesphysio.com/zh/our-therapies/craniosacral-therapy

http://www.enlightcenter.com.tw/m-cranio%2001.htm

Athena Jezik的發表很多,在youtube還有許多包括孕婦按摩.

因篇幅關係後續再陸續介紹她.